MEDITATION IN HEBREW

סדנת מדיטציה לאנשים חושבים

 

האם חלפה אי פעם בראשכם המחשבה: ״אין לי זמן לנשום״?

האם אתם מרגישים עסוקים עד מעל לראש?

או סובלים ממתח, דאגות ותשישות?

הצטרפו לסדנה המיועדת במיוחד עבורכם: לאלו שאין להם זמן לנשום, שמחשבותיהם לא מפסיקות לזרום. בשבעה שיעורים סיגל צור תציע לכם הזדמנות לעצור, לא את המחשבות, אלא את מהירות החיים: לנשום ולתת הזדמנות לקצת שקט, שלווה, ויצירתיות להיכנס לחייכם.

בשביל מדיטציה אין צורך להפסיק לחשוב ואין צורך בעוד שעות ביממה. טכניקות המיינדפולנס, אפילו במשך חמש דקות ביום, הוכחו כמשפרות את הריכוז והתפקוד המוחי, מעלות את רמת האושר ומורידות את רמות הלחץ. 

בסדנת המדיטציה נלמד לחזור ליסודות: לגוף, לנשימה, לרגשות ולמחשבות, ונגלה שהעולם בתוכנו ומסביבנו עשיר וצבעוני יותר משאי פעם דמיינו.

 

סיגל צור חיה בעמק הסיליקון כבר 16 שנים ובילתה כ-13 מהן בקצב החיים המטורף שרובנו חיים בו. טכניקות המדיטציה הובילו את סיגל לגלות משמעות והנאה חדשות ביומיום עם שני ילדיה, ארבעה כלבים קטנים ושש תרנגולות מבוהלות שהגיעו מצער בעלי חיים.

 

Meditation for People Who Think

Do you get so busy that you forget to breathe? Do you feel worried, stressed and exhausted in your everyday life?

Join Sigal Tzoore for a seven-session meditation class designed especially for those of us who are champion over-thinkers and can’t stop our ever-enterpreneurial mind. Mindfulness meditation offers us an opportunity to pause, not our thoughts, but the busyness of life, opening up room to breathe and allow peace, tranquility, and creativity to follow.

Mindfulness techniques have been shown to effect positive changes in concentration, brain functions, happiness levels and stress reduction, if practiced in as little as five minutes a day. The ability to stop thinking is not requisite for meditation.

During the class, we will go back to the basics, body, breath, emotions and thoughts, and discover that the world around and inside us is richer and more colorful than we have ever imagined.

Sigal Tzoore has lived in the Silicon Valley for sixteen years and spent the first thirteen of those in the rapid pace of life which most of us follow. Mindfulness meditation allowed Sigal to discover new meaning and pleasure in the moment-to-moment life she now leads with her two children, four chihuahuas, and six rescue chickens.

Sigal Tzoore (650) 815-5109